ПОЧНЕТЕ ДА КОНЗУМИРАТЕ СЕЛЕН – Тајната формула за убавина, здравје и добро расположение!

Кога зборуваме за нега на кожата и косата, често помислуваме на колаген, витамини D, A и C, ниацин, AHA киселини и многу други состојки. Но, постои еден тивок, но моќен сојузник кој може да ни помогне да ја зголемиме енергијата и да го подобриме расположението. Тој сојузник е селен – минерал за кој не се зборува доволно, но кој прави чуда за здравјето и убавината на жените.

Селенот може да се смета за тајната формула која ни помага да одржиме баланс, да го зајакнеме телото и да се негува одвнатре. Овој микронутриент има многу поволни ефекти на нашето секојдневие, а во продолжение ќе откриеме како селенот влијае на енергијата и расположението.

Еден од клучните бенефити на селенот е неговата улога во поддршката на работата на штитната жлезда. Штитната жлезда е одговорна за регулирање на метаболизмот и нивото на енергија во телото. Кога телото има доволно селен, производството на хормони од штитната жлезда функционира оптимално, што помага да се спречи замор и општа малаксаност. Жени кои внесуваат адекватни количества селен често се чувствуваат поенергично и подготвени за секојдневните предизвици.

Селенот исто така има значајно влијание на расположението. Истражувањата покажуваат дека овој минерал може да помогне во намалувањето на симптомите на анксиозност и депресија. Тоа е затоа што селенот учествува во производството на невротрансмитери кои ги регулираат емоциите, како и во намалувањето на воспалителните процеси во мозокот. Со правилно ниво на селен, многу жени чувствуваат емоционална стабилност и подобра ментална јасност.

Кога станува збор за убавината, селенот е незаменлив сојузник. Како моќен антиоксиданс, тој ги штити клетките на кожата од оштетувања предизвикани од слободни радикали, кои настануваат поради изложеност на сонце, загадување и стрес. Ова помага во превенцијата на предвремено стареење на кожата, намалува појавата на брчки и ја прави кожата поеластична и сјајна. Редовниот внес на селен може да помогне во одржувањето на здравата кожа, но и во намалувањето на воспалителни состојби како што се акни и иритации.

Здравјето на косата и ноктите директно зависи од нутритивниот статус на организмот. Селен игра важна улога во зајакнувањето на фоликулите на косата, поттикнувајќи го растот и спречувајќи опаѓање. Недостатокот на селен може да доведе до слаба и кршлива коса, како и до проблеми со тенки и кршливи нокти. Од друга страна, адекватниот внес на овој минерал ги зајакнува ноктите, правејќи ги поотпорни и поздрави.

Селенот се наоѓа во многу намирници, а најбогати извори се бразилските ореви, морските плодови, јајцата, месото и интегралните житарки. Квалитетот на внесот може да зависи од содржината на селен во почвата каде што се одгледуваат овие намирници. Понекогаш, додавањето на исхраната може да биде препорачано, но е важно пред тоа да се консултирате со лекар.

Селенот е моќен минерал кој може значително да придонесе за здравјето и убавината на жените. Од поддршка на енергијата и расположението, преку зачувување на здравјето на кожата, до зајакнување на косата и ноктите, неговата улога е многустрана и незаменлива. Внесувајќи храна богата со селен во секојдневната исхрана, како и внимателно следејќи го нутритивниот баланс, жените можат да го подобрат своето општо здравје и да се чувствуваат подобро во својата кожа.