ОТКРИЈТЕ ЈА ТАЈНАТА НА УБАВИНАТА Како селенот може да го промени вашето здравје и расположение?

Кога зборуваме за нега на кожа и коса, обично помислуваме на колаген, витамини D, A и C, ниацин и AHA киселини. Но, постои еден тивок, но моќен сојузник кој може да ни помогне да ја зголемиме енергијата и да го подобриме нашето расположение. Овој сојузник е селен – минерал кој не се спомнува доволно, но кој прави чуда за здравјето и убавината на жените.

Селен може да се смета за тајна формула која ни помага да го одржиме балансот, да го зајакнеме телото и да се негува одвнатре. Овој микронутриент игра важна улога во нашето секојдневие, а во продолжение ќе откриеме како селен влијае на нашата енергија и расположение.

Еден од клучните бенефити на селена е неговата поддршка на работата на штитната жлезда. Штитната жлезда е одговорна за регулација на метаболизмот, а со тоа и за нивото на енергија во телото. Доволното количество на селен помага во оптималната продукција на хормони, што спречува замор и општа слабост. Жени кои внесуваат адекватни количини на селен често се чувствуваат поенергично и подготвени за секојдневните предизвици.

Селен исто така има значајно влијание на нашето расположение. Истражувањата покажуваат дека овој минерал може да помогне во намалувањето на симптомите на анксиозност и депресија. Тоа е поради неговата улога во продукцијата на невротрансмитери кои ги регулираат емоциите, како и во намалувањето на воспалителните процеси во мозокот. Со правилно ниво на селен, многу жени се чувствуваат емоционално стабилни и со подобра ментална јасност.

Кога станува збор за убавината, селен е незаменлив сојузник. Како моќен антиоксиданс, тој ги штити клетките на кожата од оштетувања предизвикани од слободни радикали, кои настануваат поради изложеност на сонце, загадување и стрес. Ова помага во превенција на предвремено стареење на кожата, намалува појава на брчки и ја прави кожата поеластична и сјајна. Редовниот внес на селен може да помогне во одржувањето на здравата кожа, како и во намалувањето на воспалителни состојби како акни и иритации.

Здравјето на косата и ноктите исто така зависи од нутритивниот статус на организмот. Селен игра важна улога во зајакнувањето на фоликулите на косата, поттикнувајќи го растот на косата и спречувајќи опаѓање. Недостатокот на селен може да доведе до слаба и кршлива коса, како и до проблеми со тенки и кршливи нокти. Соодветниот внес на овој минерал ги зајакнува ноктите, правејќи ги поотпорни и поздрави.

Селен се наоѓа во многу намирници, а најбогати извори се бразилските ореви, морските плодови, јајцата, месото и интегралните житарки. Квалитетот на внесот може да зависи од содржината на селен во почвата каде што се одгледуваат овие намирници. Понекогаш, додатоците на исхрана можат да бидат препорачани, но е важно пред употреба да се консултирате со лекар.

Селен е моќен минерал кој значително може да придонесе за здравјето и убавината на жените. Од поддршка на енергијата и расположението, преку зачувување на здравјето на кожата, до зајакнување на косата и ноктите, неговата улога е многустрана и незаменлива. Внесувајќи храна богата со селен во нашата секојдневна исхрана, како и внимателно следејќи го нутритивниот баланс, жените можат да го подобрат своето општо здравје и да се чувствуваат подобро во својата кожа.